Ejercicios para bajar de peso

A diferencia de como muchas personas piensan, incorporar una buena rutina de ejercicio a tu vida diaria no implica estar 2 o 3 horas diarias en el gimnasio. De hecho, puedes hacer buen ejercicio para bajar de peso en tan solo 30 minutos por día, 5 días a la semana. aunque para máxima efectividad y [...]

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Como tener un abdomen perfecto

Las abdominales son una de las partes del cuerpo en donde más grasa se tiende a acumular y además el área en donde más se desea no tener grasa. Un poco irónico pero cierto, todos deseamos un abdomen plano, firme y sexy. ¿Cómo se logra conseguir? Sin duda no es algo fácil o que se [...]

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Errores y mitos sobre el ejercicio y la actividad física

¿Tienes conceptos erróneos sobre el ejercicio que te han impedido comenzar con una buena rutina de entrenamiento? Es momento de eliminar cualquier tipo de confusión que puedas tener con respecto al ejercicio y a la actividad física para que puedas empezar (si aún no lo has hecho) o mejorar la rutina que estás implementando en [...]

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  • Entrenamiento Tabata

Método Tabata: Perder peso con sólo 4 minutos

¿No habías escuchado de este método? Pues bien, no te decepcionarás: el método Tabata es una versión extrema e intensa de entrenamiento a intervalos (HIIT). El entrenamiento Tabata no dura sino 4 minutos y puede traer muchos más beneficios a tu salud y a tu condición física que una hora completa de cardio o que [...]

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  • Adelgazar caminando o adelgazar corriendo

Adelgazar corriendo o adelgazar caminando, ¿cuál elegir?

Probablemente te digas “adelgazar corriendo, por supuesto, ya que con ello es más rápido y eficaz adelgazar.”, pero, ¿seguro/a que estás en lo correcto? No siempre es así. Corriendo se gastan más calorías por minuto, pero lo que importa es el total de calorías gastadas en todo el periodo de ejercicio. Caminar, caminar rápido o [...]

  • Beneficios de adelgazar corriendo

Beneficios de adelgazar corriendo

Hay algunos corredores que corren simplemente por el placer de correr y mucha gente que piensa que correr solo es te ayuda a adelgazar. Lo que no saben es que gente que logra adelgazar corriendo también obtienen muchos otros beneficios que no son tan obvios. Aquí hay una pequeña lista de beneficios: Un corazón saludable: [...]

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  • Cómo adelgazar corriendo

Cómo adelgazar corriendo

Correr para adelgazar se ha vuelto extremadamente popular en los últimos tiempos, gracias al bajo costo, lo accesible que es para todos y el éxito de los smartphones que hace los entrenamientos más divertidos. Pero antes de hablar sobre como adelgazar corriendo, me gustaría hacerles a todos una pregunta: ¿Por qué el ejercicio crea adicción? Alrededor [...]

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  • Ejercicios para adelgazar piernas

Ejercicios para adelgazar piernas

Antes de intentar cualquier rutina de ejercicios, es altamente recomendado consultar con un médico para asegurarse de que no vayas a tener ningún problema, especialmente si eres una mujer embarazada, no has hecho ejercicio por mucho tiempo o si tienes algún problema con tu espalda. Una vez que estén listos para comenzar los entrenamientos, es [...]

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  • Cómo adelgazar con la cinta de correr

Cómo adelgazar con una cinta de correr

La decisión de comprar una cinta de correr o treadmill es usualmente buena. Estos aparatos permiten adelgazar efectivamente y cómodamente en nuestra propia casa. Esto nos permite poder caminar o correr sin tener que preocuparse del clima u otra gente. Como tal las treadmill se han vuelto muy populares y pueden encontrarse en hogares, hoteles [...]

Mejores rutinas para adelgazar corriendo

Adelgazar corriendo es una excelente manera de mejorar la salud y bajar de peso al mismo tiempo. Este es un hecho bien conocido y es por eso que millones de personas corren con el fin de desprenderse de algunos kilos de más. Sin embargo, hay varias técnicas y estilos de correr para adelgazar corriendo. Algunas [...]

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