Ejercicios para bajar de peso

A diferencia de como muchas personas piensan, incorporar una buena rutina de ejercicio a tu vida diaria no implica estar 2 o 3 horas diarias en el gimnasio. De hecho, puedes hacer buen ejercicio para bajar de peso en tan solo 30 minutos por día, 5 días a la semana. aunque para máxima efectividad y [...]

2017-11-19T19:37:58+00:00 By |Ejercicios para adelgazar|

Adelgazar corriendo o adelgazar caminando, ¿cuál elegir?

Probablemente te digas “adelgazar corriendo, por supuesto, ya que con ello es más rápido y eficaz adelgazar.”, pero, ¿seguro/a que estás en lo correcto? No siempre es así. Corriendo se gastan más calorías por minuto, pero lo que importa es el total de calorías gastadas en todo el periodo de ejercicio. Caminar, caminar rápido o [...]

Beneficios de adelgazar corriendo

Hay algunos corredores que corren simplemente por el placer de correr y mucha gente que piensa que correr solo es te ayuda a adelgazar. Lo que no saben es que gente que logra adelgazar corriendo también obtienen muchos otros beneficios que no son tan obvios. Aquí hay una pequeña lista de beneficios: Un corazón saludable: [...]

2017-11-19T19:37:58+00:00 By |Ejercicios para adelgazar|

Cómo adelgazar corriendo

Correr para adelgazar se ha vuelto extremadamente popular en los últimos tiempos, gracias al bajo costo, lo accesible que es para todos y el éxito de los smartphones que hace los entrenamientos más divertidos. Pero antes de hablar sobre como adelgazar corriendo, me gustaría hacerles a todos una pregunta: ¿Por qué el ejercicio crea adicción? Alrededor [...]

2017-11-19T19:37:58+00:00 By |Ejercicios para adelgazar|

Ejercicios para adelgazar piernas

Antes de intentar cualquier rutina de ejercicios, es altamente recomendado consultar con un médico para asegurarse de que no vayas a tener ningún problema, especialmente si eres una mujer embarazada, no has hecho ejercicio por mucho tiempo o si tienes algún problema con tu espalda. Una vez que estén listos para comenzar los entrenamientos, es [...]

2017-11-19T19:37:59+00:00 By |Ejercicios para adelgazar|