Esta dieta te permite adelgazar de una forma rápida 5 Kg. Con la dieta verde a demás de perder esos kilos que tanto detestas te desintoxica y te depura el organismo, para conseguirlo, ¡toma nota!

Hay que tener en cuenta que esta dieta no hay que realizarla durante mas de dos semanas seguidas, y antes de volver a realizarla se debe descansar otras dos semanas.

A pesar de la bajada de peso  que se aprecia al principio, se vuelve más paulatina de modo que no es motivo de interrumpirla.

Para realizar esta dieta se debe consumir una fruta pequeña o un yogur, tanto a media mañana como a media tarde.

La dieta verde

Día 1
Desayuno: Jugo de naranja y una rebanada de pan integral untada con queso blanco descremado o mermelada.
Almuerzo: 1 ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y 2 cucharadas de queso y ensalada de frutas.
Merienda: 1 té o café con 2 galletas de arroz untadas con mermelada o queso.
Cena: 1 sopa de verduras y 1 filete de pescado a la parrilla con puré de calabaza. 1 fruta.

Día 2
Desayuno: Un jugo de pomelo y una manzana
Almuerzo: Una sopa de verduras, un cuarto de pollo sin piel con ensalada de tomate y lechuga.
Merienda: Un té o café con leche descremada y dos galletas de arroz untadas con queso blanco.
Cena: Una tortilla de espinacas o acelga y un plato de ensalada.

Día 3
Desayuno: Un jugo de naranja y tres galletas de salvado con queso descremado.
Almuerzo: Una caldo de verduras, un plato de ensalada de verdura.
Merienda: Una infusión y tres galletitas de salvado untadas con dulce dietético a gusto.
Cena: Caldo de verduras, arroz con arvejas y una fruta grande.

Día 4
Desayuno: Una infusión con tres galletas de salvado con queso descremado.
Almuerzo: Un caldo de verduras, un plato de ensalada de tomate, zanahoria y huevo. Una porción de gelatina.
Merienda: Un licuado de frutas sin azúcar
Cena: Un caldo de verduras. Puré de calabaza con un cuarto de pollo. Una porción de compota.

Día 5
Desayuno: Un jugo de naranja, una rebanada de pan integral con queso.
Almuerzo: Un caldo de verduras, un tomate relleno de arroz y atún una fruta.
Merienda: Una infusión con o sin leche descremada, dos galletas de arroz untadas con queso descremado.
Cena: Un bistec de carne res pequeño con un plato de ensalada de repollo colorado, con mayonesa light.

Día 6
Desayuno: Una infusión con leche descremada, dos galletas de salvado con queso blanco.
Almuerzo: Un caldo de verduras, Un plato de ensalada de apio, palmitos, manzana y zanahoria. Gelatina
Merienda:Una infusión con una rebanada de pan de salvado con queso.
Cena: Un filete de pescado con arroz integral y una fruta.

Día 7
Desayuno: Un jugo de pomelo.
Almuerzo: Un caldo de verduras, un bife chico con una porción de puré de calabaza.
Merienda: Un infusión con tres galletas de salvado con dulce.
Cena: Un caldo de verdura, una hamburguesa casera con una ensalada de tomate y zanahoria. 1 fruta

2016-12-02T22:57:11+00:00 By |Dietas para adelgazar|